Gym / Wandelgroep

01Ma1400-1500BodyGymDames01BodyGym
In de gymzaal van Achilles op ”Sportpark de Lage Banken” aan de Concordialaan:
Maandagmiddag van 14:00 tot 15:00 uur.
Maandagavond van 19:30 tot 20:30 uur en van 20:30 tot 21:30 uur.

Wat doen we hierbij zoal?
– Eerst een warming-up
– oefeningen om aan een goede houding en een lekkere manier van bewegen te werken (coördinatie)
– een lichte stretching
– werken aan onze conditie / uithoudingsvermogen door aerobics-oefeningen, hierbij wordt low-impact (zonder springen) met high-impact (met springen) afgewisseld: ieder kan dit voor zichzelf ook aanpassen
– we werken aan spierkracht, voornamelijk op de grond met matjes. Hierbij worden voor de afwisseling ook materialen gebruikt als gewichten, dynabands, ballen…
– de les wordt afgesloten met een cooling-down.

Dit alles wordt gedaan op een lekker muziekje: Zo nodig rustig, swingend, stimulerend of ontspannend.

Gym dames 40+20151123BodyGymDamesMaja
Dinsdagochtend van 10:15 tot 11:15 uur in de gymzaal van Achilles.

Een groep dames krijgt met begeleidende muziek op een ontspannende manier gym. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen, zodat alle spieren aan bod komen.

Wandelen bij Achilles
Géén zin om hard te lopen maar wel om actief te bewegen in een leuke sfeer?

Dameswandelgroep ochtend

Zin in een uurtje  lekker wandelen met een gezellige groep vrouwen? Kom dan een uurtje met ons meelopen! Na afloop smaakt de thee of koffie heerlijk!
In de  wintertijd verzamelen we bij Achilles en lopen we 2x per week van 9:00 tot 10:00 uur  in en rond Etten-Leur.
Als de zomertijd is ingegaan beginnen we op donderdag 9:30 uur in het Liesbos en dinsdag 9 uur vanaf het sportpark.
Nooit gewandeld? Geen probleem! Als je regelmatig komt zul je merken dat je conditie vooruit gaat. Daar heb je ook in je dagelijkse leven profijt van.20160419Wandelgroep

Dag:    dinsdag- en donderdagmorgen
Start:   parkeerterrein bij de speelweide in het Liesbos
(fietsers verzamelen  op de hoek Liesbosweg / Lage Vaartkant
en fietsen om 9:10 uur gezamenlijk naar het bos)
òf
Clubhuis van Achilles op Sportpark de Lage Banken

Natuurlijk kun je een paar keer mee lopen voor je besluit lid te worden van onze vereniging. Je bent van harte welkom!